اعتماد به نفس دکتر باربارا دي آنجليس

کتاب اعتماد به نفس  نوشته :دکتر باربارا دي آنجليس      ترجمه :هادي ابراهيمي

بخشهايي از متن کتاب :

·        چگونه  به منبع نيروي بيکران دروني دست يابيم؟

·        چگونه با ترس هايمان روبرو شده  و با روياهايمان زندگي کنيم؟

·        هنگامي که اعتماد به نفس و خود باوري خود را بر اساس “آن که” و ” آن چه” که به راستي هستيد و نه بر اساس آن چه توانايي و پتانسيل انجام دادنش را داريد بنا مي کنيد ؛ چيزي در خود خلق کرده ايد که هيچ کس و هيچ چيز ياراي گرفتنش را از شما نخواهد داشت

 

براي مثال اگر فروشنده ملک هستيد و در اين کار مهارت داريد فقط هنگامي که معامله اي را جوش داده ايد احساس اعتماد به نفس  و خود باوري مي کنيد و باقي اوقات اين احساس خوب را نداريد – … – به همين دليل است که بسياري از مردم به کارشان اعتياد پيدا مي کنند.

 

برخي اوقات فکر مي کنيم رسيدن به برخي موفقيت ها در زندگي مي بايست احساس اعتماد به نفس زيادي در ما توليد کنند. با تلاش فراوان نيز به آن موقعيتها دست پيدا مي کنيم. اما اعتماد به نفسي که به خود وعده داده بوديم خبري نيست ؛ پس احساس مي کنيم شياداني بيش نيستيم

 

ماهيت اصلي اعتماد به نفس واقعي و راستين

اعتماد به نفس واقعي  هيچ گونه ارتباطي با آن چه در زندگي بيروني شما اتفاق مي افتد ندارد. اعتماد به نفس واقعي زاييده شغل شما نيست . اعتماد به نفس راستين ؛ نتيجه باور قلبي و دروني شما به تواناييها و قابليت هاي تان است. اين باور که هر کاري را بخواهيد ؛ ميتوانيد انجام دهيد

 

…بطور مثال  اگر در يکي از سمينارهايم 500 نفر شرکت ميکردند احساس اعتماد به نفس مسکردم اما اگر در سمينار بعدي 70 نفر حضور داشتند پر از شک و ترديد و بي اعتمادي مي شدم

 

نقطه اي که در آن از تعقيب رويا هايتان چشم پوشي مي کنيد همان نقطه اي است که اعتماد به نفس شما در آن آسيب ديده و مختل شده است ؛ اين نقطه همان نقطه اي است که در آن به خودتان اعتماد کافي نداريد

 

چنانچه ميخواهيد  موفق باشيد بايد کاري صورت دهيد و اشتباه هاي زيادي مرتکب شويد؛ هر کس موفق شده و به جايي رسيده که از آن خوشحال است مي بايست روزي جايي را که بوده نيز تحمل مي کرده!

 

چنانچه بخواهيد صبر کنيد  تا اعتماد به نفس کافي  براي تعقيب رويا هايتان به دست آوريد ممکن است مجبور باشيد تا ابد صبر کنيد

چطور ميتوانيد در نويسندگي مهارت کسب کنيد اگر حتي يک خط هم ننويسيد؟ چطور ميتوانيد اعتماد به نفس کافي  براي گرداندن کار و تجارت خود بدست آوريد در حاليکه تمام وقت تان را صرف تماشاي تلويزيون مي کنيد؟

 

هر چه بيش تر منتظر تعقيب روياهايتان بمانيد اعتماد به نفس خود را بيش تر از دست خواهيد داد و در عوض بر ترسها و نگراني هاي شما افزوده خواهد شد. اين ترس که شايد هر گز به خواسته ها و آرزوهايتان نرسيد

 

اين فکر را که : “هنگامي احساس خوبي نسبت به خودم خواهم داشت که …” جانشين اين فکر “همين حالا احساس بسيار خوبي نسبت به خودم دارم زيرا …” کنيد

 

هنگاميکه فقط دست به کارهايي مي زنيد که مي دانيد و مطمئن هستيد از دستتان بر مي آيد و توان انجامش را داريد؛ هرگز به اعتماد به نفس واقعي دست نخواهيد يافت

 

اعتماد به نفس يا خودباوري هرگز با غرور ؛ منيت و خود بزرگ بيني يکي نيست. اعتماد به نفس به اين معناست که خودتان را باور کنيد. غرور و منيت آن است که بخواهيد به ديگران اثبات کنيد از آنان بهتر و برتريد

 

اعتماد به نفس واقعي آن است که در هر سه ي اين زمينه ها : رفتاري ؛ احساسي و معنوي ؛ احساس اعتماد به نفس داشته باشيد. به طوري که علاوه بر احساس اقتدار شخصي از تعادل و تناسب خوبي نيز در زندگي خود بهره مند باشيد

 

چگونه اعتماد به نفس رفتاري را در خود بالا ببريم؟

اينگونه اعتماد به نفس 4  مشخصه و ويژگي بارز دارد:

1-     اعتماد و ايمان به قابليت  و توانايي در عمل کردن

2-     اعتماد و ايمان به اين که پشتکار خواهيد داشت و پيوسته و مداوم به اقدامهاي خود ادامه خواهيد داد تا به نتيجه مطلوب و نهايي برسيد

3-     اعتماد و ايمان به قابليت و توانايي خود در ؛ از سر راه برداشتن مانع ها و مشکل ها

4-     اعتماد و ايمان کامل  داشتن به اين که قابليت و توانايي ان را داريد تا در صورت لزوم از ديگران کمک بخواهيد